본문 바로가기

분류 전체보기

(28)
올레샷 - 올리브 오일 레몬즙 효능, 먹는법 올리브 오일 + 레몬즙 효능 한눈에 보기 요즘 건강 루틴으로 뜨고 있는 올레샷(올리브오일+레몬즙) 들어보셨나요? 간단하지만 효과가 다양해 많은 사람들이 아침 습관으로 챙기고 있답니다! 엑스트라버진 올리브 오일의 폴리페놀과 레몬의 비타민 C·구연산을 함께 섭취하면 항산화, 소화 지원, 지질 대사 개선 등에서 상호보완 시너지를 기대할 수 있습니다. 그럼 오늘은 올레샷이 어떤 효능을 가지고 있는지 하나씩 알아볼까요? 올리브 오일·레몬즙이란?엑스트라버진 올리브 오일(EVOO)은 저온압착으로 추출해 폴리페놀과 비타민 E가 풍부한 오일입니다. 레몬즙은 비타민 C와 구연산(citric acid)이 주성분으로 면역 및 결석 예방 식단에서 자주 활용됩니다. 두 재료를 드레싱(올리브 오일:레몬즙 = 2:1)로 섭취..
연필 바르게 잡는 법 연필 바르게 잡는 법 완벽 가이드요즈음 연필을 바르게 잡는 아이들이 많이 줄었습니다. 손목과 손가락에 힘이 덜 들어가 쓰는 힘이 약해보여요. 하지만 고쳐주려 해도 이미 습관이 되어 "이게 편해요.", " 왜 고쳐야해요? " 하는 아이들에게 어떻게 설명해야할지 어렵습니다. 그래서 오늘은 연필을 바르게 잡는 방법과 그 중요한 이유를 찾아보았습니다. 올바른 손가락 위치·잡는 각도·교정 방법까지, 아이의 글씨 실력과 손목 건강을 동시에 지키는 방법을 단계별로 안내합니다! 연필 바르게 잡기란?연필 바르게 잡기는 엄지, 검지, 중지 세 손가락을 이용하여 연필을 안정적이고 효율적으로 조작할 수 있는 정확한 잡기 방법입니다. 단순히 글씨를 쓰기 위한 것이 아니라 손목과 어깨 건강, 집중력 향상까지 연결되는 중요..
초등학생을 위한 요일과 달력 개념 익히기 – 쉽게 배우는 방법! “오늘은 무슨 요일이야?”“엄마, 내 생일은 무슨 날이야?” 아이들이 어느 순간부터 궁금해하기 시작하는 것 중 하나가 바로 요일과 달력이에요.하지만 아이에게는 요일이나 달력이라는 개념이 처음엔 조금 낯설 수 있어요.오늘은 초등학교 저학년 아이들이 쉽게 요일과 달력 개념을 익힐 수 있는 방법을 소개해드릴게요.1. ‘달력’이란 무엇일까요?달력은 시간을 한눈에 정리한 **‘날짜의 지도’**라고 생각하면 쉬워요.하루, 한 주, 한 달, 일 년을 눈으로 볼 수 있게 만든 표예요.1년은 12개월한 달은 약 30일한 주는 7일📌 아이에게 이렇게 말해보세요:“달력은 우리가 언제 무엇을 할지 정할 수 있게 도와주는 시간표 같은 친구야.” 2. 요일은 왜 중요할까요?요일은 일주일 동안의 순서를 나타내는 말이에요.총 ..
초등학생을 위한 ‘시간’ 이야기 – 낮과 밤, 그리고 시계 배우기 “엄마, 시간은 왜 생긴 거예요?”“밤이랑 낮은 왜 바뀌어요?”아이와 대화를 하다 보면, 어른들은 당연하게 여기는 개념이 아이들에겐 아주 신기한 질문이 될 때가 있습니다.그중 대표적인 것이 바로 ‘시간’이에요.오늘은 초등학생도 쉽게 이해할 수 있도록 시간의 개념, 낮과 밤의 원리, 시계 보는 법을 친절하게 설명해 볼게요. 1. ‘시간’이란 무엇일까요?‘시간’이란 아주 간단하게 말하면, 무엇인가가 일어나는 순서와 흐름을 나타내는 약속이에요.예를 들어, 아침에 눈을 뜨고, 학교에 가고, 점심을 먹고, 저녁에 잠드는 하루의 일과도모두 시간이라는 흐름 안에서 일어나는 일이죠.시간은 보이지 않지만, 흐르는 것이에요.강물이 흘러가듯, 시간이 지나가면 우리는 자라고, 하루도 지나가고, 계절도 바뀌어요.아이에게 설명..