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건강

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올레샷 - 올리브 오일 레몬즙 효능, 먹는법 올리브 오일 + 레몬즙 효능 한눈에 보기 요즘 건강 루틴으로 뜨고 있는 올레샷(올리브오일+레몬즙) 들어보셨나요? 간단하지만 효과가 다양해 많은 사람들이 아침 습관으로 챙기고 있답니다! 엑스트라버진 올리브 오일의 폴리페놀과 레몬의 비타민 C·구연산을 함께 섭취하면 항산화, 소화 지원, 지질 대사 개선 등에서 상호보완 시너지를 기대할 수 있습니다. 그럼 오늘은 올레샷이 어떤 효능을 가지고 있는지 하나씩 알아볼까요? 올리브 오일·레몬즙이란?엑스트라버진 올리브 오일(EVOO)은 저온압착으로 추출해 폴리페놀과 비타민 E가 풍부한 오일입니다. 레몬즙은 비타민 C와 구연산(citric acid)이 주성분으로 면역 및 결석 예방 식단에서 자주 활용됩니다. 두 재료를 드레싱(올리브 오일:레몬즙 = 2:1)로 섭취..

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